Bu yaz platese başladım ve yararlarını size anlata anlata bitiremem. Bu kadar kısa sürede bile duruşumun dikleşmesini ve vücudumun sıkılaşmasını sağladı.Plates yaparken çok rahatladığınızı da söylemeden geçemicem.Öğretmenin sürekli size pozitif şeyler söylemesi kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor.Alttakilerde platesin diğer yararları:
Kilo vermeseniz bile vücudunuzu inceltir ve toparlar.Kasları uzunlamasına çalıştırır, vücudun dayanıklılığını arttırır ve sakatlığı büyük ölçüde önler.Vücudun duruşunu düzeltir.Kireçlenme sonucu eklemlerde oluşan problemlerde ağrıları kontrol altında tutar.Bel ve sırt ağrılarının oluşmasını engeller.Klasik egzersizlerde dengesiz kas oluşumuna neden olabilecek hareketler yapmak mümkündür. Ancak pilateste aynı durum geçerli değildir.Eklem içi sıvıları dengeler.Bel fıtığında bacakta oluşan ağrıları azaltır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder